不管年紀如何，你都能做出漂亮的揮桿！
By百大名師Gary Weir with Luke Kerr-Dineen
年輕球員：身體柔軟度較好，所以年輕球員需要掌控好身體轉動。
年長球員：上下半身的柔軟度都較差，所以年長球員需要設法增加身體轉動。
當我在威徹斯特鄉村俱樂部的練習場教球時，我的學員包括兩大類型；第一種是運動能力出色的年輕球員，比方我的青少年學生史蒂芬李（Steven Lee，上圖右）。另一種是年過半百的狂熱業餘球友，像是正是在閱讀此文章的你。這兩大球員類型都有各自的優勢與限制，需要得到不同的教學建議。不管你是屬於哪一類型的球員，你都能根據以下方式調整揮桿，打出生涯最巔峰的高爾夫篇章。
1. 讓你的站姿適合你的年齡
由於幾乎每天都得花好幾個小時坐在辦公桌前工作，年長球員應該採取較放鬆的站姿──稍微「彎曲」的背部沒問題。只要確定你有將下巴往上抬，這就能在不增加緊繃的情況下拉直胸椎。
年輕球員就沒有這方面的困擾（至少現在還沒有）。打直你的背部，讓背部挺直，從腰線到肩膀，同時讓雙臂自然下垂。
2.讓你的腳位適合你的年齡
身體旋轉是好事，但這部分的能力和你的年齡息息相關。年輕球員能輕易地扭轉他們的身體，有時候過度扭轉反而會造成一些問題，所以他們適合美巡賽選手的設定：採取較寬的腳位並讓後腳更正對目標線，來避免上桿時過度轉動。
年長球員則需要盡其可能地轉動身體，所以你應該參考冠巡賽選手的設定：採取較窄的腳位，同時雙腳都稍微往外打開。這兩點都能夠促使你做出更大幅度的轉動。
3.讓你的上桿適合你的年齡
年輕球員的柔軟度較好，但過度的靈活性經常也會導致失去穩固性，衍生重複性的問題。所以，青少年選手應該要試著感覺讓上桿「短」一點，當他們扭轉身體上桿時，把注意力放在保持身體居中。
年長球員則剛剛好相反：他們的身體轉動不足！在採取上述的新設定姿勢後，在上桿時盡可能地去旋轉你的上半身。當你將球桿往後舉準備進入上桿頂點時，讓桿頭重量自然地帶動屈腕。
4.讓你的下桿適合你的年齡
年輕球員的爆發性身體動作與旋轉能力，通常會導致他們在下桿時雙臂「卡」在身體後方，結果導致大幅度右推球或高飛左曲球。為了對抗這種情況，年輕球員應該試著去感覺下桿時雙臂「超車」身體通過觸球。
至於年長球員，比較會有從上桿頂點將球桿往下「拋」的傾向，這會扼殺你的擊球一致性。所以剛好和青少年選手相反，要感覺下桿時臀部領先移動，讓雙臂落後。
5.讓你的握桿適合你的年齡
不管你的年齡多大，關鍵在於打造匹配年齡的揮桿，而握桿是一切的開端。由於年輕球員旋轉上半身的能力較佳，下桿時下半身轉開的速度也較快，這可能會導致桿面打開，所以他們戴著手套的那隻手，較適合採取強勢握桿。
年長球員戴手套的那隻手，較適合採取中性握桿，讓大拇指位於握把正上方。這適合較慢的身體速度，能讓你完全釋放球桿而不用擔心打出左曲球。
