像瓊拉姆一樣輕鬆加速

2020-12-31

透過GEARS 3D揮桿追蹤科技,讓我們清楚得知西班牙球星瓊拉姆(Jon Rahm)的速度來自何處。想提升速度與碼數,你也能做到。

By Shaun Webb and Mike Granato, Athletic Motion Golf

在我們的學院裡(athleticmotiongolf.com),我們使用最先進的GEARS科技透過3D數據追蹤揮桿動作、剖析理論,並為學生提供經過驗證、最有價值的揮桿動作。

由於TaylorMade最近也購入GEARS,讓我們得以深入去探討頂尖球星的揮桿動作,包括目前世界排名高居第二的球星瓊拉姆。藉由GEARS的幫忙,我們找出這位西班牙重砲手的力量來源,他如何透過揮桿動作來創造驚人的桿頭速度。下文是你可以從拉姆身上學習的地方,不僅能幫你把球打得更遠、而且更直!

拉姆的雙臂在啟動下桿時不是被動的,而是用力地往下拉。

  1. 從上桿頂點加速

拉姆的上桿相對較短,但他能夠在下桿時蓄積可觀速度,因為他早早就從上桿頂點用雙臂加速(如右圖)。大多數業餘球友在下桿時雙臂會保持被動,這是速度殺手。最佳建議:試著提早在下桿時加速雙臂。在我們討論接下來的四個動作時,你會了解你如何進入上桿頂點的方式對於製造速度來說也非常重要,但最重要的速度來源,仍是主動地從上桿頂點加速雙臂下桿擊球。

拉姆從上桿頂點就會用力地將雙臂往下拉來創造速度。

他從上桿頂點主動地將雙臂往下拉,大多數業餘球友都過於被動。

拉姆的下半身在起桿時會往目標反方向移動,然後在下桿時再朝目標方向移回原位。

  1. 讓臀部重新置中

當拉姆起桿時,他會將身體往右側移動約1.5英吋。這個動作很有趣,但更值得注意的是,當他下桿到球桿平行地面時,他又會把身體往左移回原位。這種身體重新置中的方式,能在下桿時設定出強力的重心前移。相反的,大多數假日球友會試著去避免揮桿初期的任何動作,只會在上桿頂點讓臀部「偏離」目標──這麼做只會折損速度。所以,你學到的是:上桿初期創造更多動態,而非靜態。

左手腕成弓狀…

…右手肘彎折不到90度…

…保持左手臂離開胸部來創造更寬且更有力量的揮桿圓弧。

  1. 屈曲你的前手腕

GEARS數據證明了拉姆的前手腕在上桿頂點是弓起的,這導致桿面稍微關閉(如左下圖)。這有助於提升他的自信心──從這樣的位置下桿他能全力轉開身體通過觸球,而無需擔心桿面打開而使得球失誤到右邊去。

一般球友在上桿頂點反而會讓手腕成杯狀,這樣的動作或許感覺更自然,但從那樣的位置下桿,你需要翻轉手腕通過觸球來回正桿面。拷貝拉姆的左手腕動作,球就會乖乖聽話地筆直飛去。

拉姆沒有靠翻轉手腕來回正桿面,而是利用身體旋轉來做到這一點。

拉姆在上桿頂點的弓狀左手腕在這裡再度出現。藉由左手腕屈曲讓雙手領先桿頭,這樣的動作不可能打出右曲球。

  1. 創造寬度

拉姆在上桿時移動他的左手腕橫過軀幹大約只有13度,代表他並沒有把左手臂釘在胸前。這讓他能在做出完整轉動的同時維持寬度──這是極大的力量泉源。GEARS數據顯示大多數業餘球友剛好相反:他們會大幅地將手臂往內移動橫過胸前,折損寬度並經常導致必須越平面來啟動下桿。哈囉,右曲球!當你上桿到頂點時,想著寬度而非深度。

從拉姆的雙臂動作可以看出他沒有翻轉或旋轉雙臂…

…同時他的身體持續轉動進入收桿。

  1. 上桿頂點的右臂寬度

拉姆的右手肘在上桿頂點時大約折起80度左右。相反的,週末球友的右手肘都會彎折超過90度。那太多了!較少的手肘彎折幅度,能讓拉姆做出較寬且更具力量的揮桿圓弧,同時保持延遲。你呢?你的動作只會設定出手臂動作太多的過度揮桿,結果導致從上桿頂點就將球桿往下拋。控制手臂彎折幅度,你將能夠控制每件事。

瓊拉姆的練習方法

本刊百大名師暨TPI共同創辦人戴夫菲利普斯(Dave Phillips)自從瓊拉姆青少年仍在西班牙就和他合作。他們努力的重點之一,就是把拉姆較差的身體柔軟度──這也是大多數業餘球友的問題──變成他的優點。他們透過訓練他的X因子伸展──上半身與下半身的旋轉差距──來達成目的。以下是練習方法。

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