喚醒你的遠距潛能

2021-02-01

Text: 王偉軒 with Joshua Weng   Photos: Wilson Sun  場地提供:台豐高爾夫俱樂部

雖然你我的身體能力遠不如王偉軒,但如果能和他一樣善用旋轉與垂直力量,絕對能進一步提升我們在梯台上的能耐與尊嚴。

在我數年前赴美訓練之前,我的揮桿比較冗長,手部的動作較多,容易過度上桿(overswing)。簡單地說,就是比較用手打,沒有好好運用身體的力量。儘管距離還不錯,但爆發力與穩定性仍較為不足。在美國訓練的那段期間,我學會如何善用身體的力量來帶領整個揮桿動作,我的開球距離變得更遠、也更穩定。

旋轉力量

在上桿時,我會把注意力放在肩膀的轉動。我只會想著持續轉動左肩膀,直到讓它在上桿頂點指向球位。你會感覺上半身扭緊,背部朝向目標方向。這種旋轉的力量,就像拉緊的彈弓一樣,能在下桿時釋放出十足的擊球能量。

你可以雙手抱胸,然後試著轉動肩膀,模擬進入上桿頂點位置,去感受正確的上桿身體旋轉動作,再把同樣的動作與感覺複製到真正的揮桿動作裡。

雙手交叉置於胸前,擺出瞄球準備姿勢…

…專注於旋轉肩膀進入上桿頂點,讓左肩膀指向球位。

垂直力量

除了上桿時的轉肩,下桿時利用地面反作用力來加速,也是我的擊遠祕訣之一。在現今的美巡賽重砲手裡,有許多人都善於利用這股「垂直力量」,其中最著名的不外乎賈斯汀湯瑪斯(Justin Thomas),他在擊球瞬間雙腳腳跟都已經離地。

我的躍起動作沒有湯瑪斯那麼明顯,但我自己的感受卻很清楚。在從上桿頂點啟動下桿時,我會試著將雙腳往地面用力踩,感覺身體往下蹲,然後再利用地面的反作用力在擊球瞬間往上蹬起來,進一步提升揮桿速度與能量。

試試看,蹲下去再往上蹬,讓地球成為你的力量來源!

啟動下桿時將雙腳往地面用力踩,感覺身體往下蹲…

…再利用地面的反作用力在擊球瞬間往上蹬起來,提升揮桿速度與能量。

王偉軒的揮桿動作

王偉軒的揮桿動作相當正統且流暢,雖然我們沒有他的過人天賦,但還是可能透過觀摩學習他的動作,來提升梯台上的表現。

球位擺在左腳內側再一個桿頭距離,和正常來說略為偏後。脊椎角度略為往目標反方向傾斜,球梯架高,球約高出桿頭半顆多一點。

轉動肩膀起桿,創造非常寬大的上桿圓弧。

持續轉動肩膀進入上桿頂點。

上桿頂點雙手舉得很高,肩膀完全轉動,背部朝向目標。

將雙腳往地面踩並轉開臀部來下桿,右手肘緊貼身側,進入漂亮的內側遞送位置。

雙手與桿頭幾乎同時通過觸球,將力量完全灌注到球上頭。

頭部與身體仍留在後方,漂亮的送桿釋放動作。

非常完美且平衡的收桿姿勢,又是一記超過320碼飛行距離且命中球道的好球。

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