《百大名師推桿特輯1》大衛歐爾的改善推桿四步驟

當今美巡賽最炙手可熱的推桿教練大衛歐爾(David Orr)說，六個常見的推桿錯誤總是在扯你的後腿。修正的第一步是？學習如何判讀。

Interview by: Luke Kerr-Dineen

大衛歐爾曾幫助過無數的職業選手（我們知道的至少就有50位）提升推桿表現，包括賈斯汀羅斯（Justin Rose），曾在歐爾的協助下登上世界球王寶座。歐爾那被巡迴賽選手認證的推桿理論，對於一般周末球友也絕對管用。所以，拿出筆記，仔細聆聽，準備好在果嶺上推進更多球吧！

GOLF：你是目前最頂尖的推桿教練，你是如何辦到的？

大衛歐爾：這有點像是在坐雲霄飛車。我一開始並沒有想要指導巡迴賽選手，我只是想要研究推桿。在大學畢業後，我開始上生物力學、運動學與動力學的研究課程，研究動作的角度以及和推桿之間的關聯。接著我遇見大衛艾戴爾（David Edel），學習他的瞄準理論，這應該是我生涯的分水嶺。後來我們開始合作，直到現在。2011年我認識賈斯汀羅斯，當時我已經蒐集研究各種推桿數據長達20年。接著羅斯幫助歐洲隊贏得2012萊德盃，然後在美國公開賽封王。從那時候開始，我的生活便開始改變了。

GOLF：在你研究推桿並和頂尖選手合作這麼多年後，你覺得自己學到了什麼？

歐爾：那真的是因人而定。我並非指導他們一種系統或者一種模式，推桿並非可以完美複製的機制。每個人都有自己的方式，所以必須因材施教，即便巡迴賽選手也是如此。我不認為大眾真的能了解他們有多棒，但即便全世界最出色的推桿好手，也和高差點球友一樣，容易養成一些壞的心理習慣。有一件重要的事你一定得了解──每個人都有自己的模式。你應該學習了解自己的推桿擊球方式，何時狀況好，何時狀況差，然後知道如何去調整修正。

GOLF：這合情合理，但是否有一些適合所有人的不變因素，儘管每個人的需求都不同？

歐爾：SAM PuttLab的發明人克里斯汀馬奎德（Christian Marquardt）在這部分真的教了我很多。基本上，有六大基本要素：設定、方向、路徑、出球、旋轉與力學動作（時間點與加速）。當你知道這六大要素後，你就能分析解決問題。如果你推桿的速度正確但方向總是錯誤，你需要專注在如何讓桿面與路徑同步。不見得一定得方正，如果你注意老虎伍茲，他會刻意去控制桿面打開與關閉，但大多數球員還是保持相對中性。球員如何讓桿面在擊球瞬間回正是最重要的。

GOLF：當球員來找你時，你有否發現哪些積習難改的錯誤？

歐爾：毫無疑問的，是糟糕的果嶺判讀。一般球友會誤判轉折方向與轉折幅度，而且錯誤的程度之大，讓他們根本不可能有好的推桿表現。我在全球的研討會與座談上總會提出這個問題：「你每週花在推桿練習的時間有多少？」得到的答案通常是零到30分鐘。如果你想要進步，多花點時間來了解果嶺坡度以及它們會如何影響你的推桿。我是AimPoint的忠誠擁護者，也鼓勵球員去學習。多花一點時間，你就能得到成效。

GOLF：現在的球友似乎很重視推桿的握桿方式，你能給考慮改變握桿方式的球友一些建議嗎？

歐爾：第一要項就是哪一種握桿方式能讓他們感覺起來最合拍，哪一款握法能讓他們以最有效率的方式擺動推桿？我曾指導許多人採用傳統式的反重疊握桿，但如果他們是左撇子但採取右手方式揮桿，或者左半身較為強勢，我可能會教他們改採左手在下握桿。爪式握桿對於那些右手動作稍多的人很管用。不管如何，你的感覺對了最重要。

GOLF：你能給那些推桿表現掙扎的球友一個最好的建議嗎？

歐爾：這問題很有趣。有一次我和賈斯汀羅斯與西恩傅利（Sean Foley）走在一起，西恩轉過頭對我說：「你知道，羅斯開球錯失球道不是大問題，如果羅斯錯失果嶺，也不是大問題；但如果他錯失四呎推桿，那才是大問題。」這真的很有道理。在推桿時，你會有如此多的期望，也很容易因此而生氣或沮喪。我喜歡新英格蘭愛國者教練比爾貝利奇克（Bill Belichick）的這句格言：「只要把你的工作做好。」你身為高爾夫球員，工作就是正確地判讀果嶺，設定你的目標，執行你的預擊流程，視覺化你的推桿路徑，做好推桿後流程，並了解到你無法推進每一球，因為當中有太多變數了。執行好這些工作能幫助你管控預期值。不僅如此，這也能讓你發揮出百分百的實力。

歐爾的改善推桿四步驟

1、判讀果嶺，決定轉折方向與幅度，根據這條推桿路線想像你要的速度。

2、視覺化，一旦你找到推桿路線，試著去看到它，在尚未推桿前先看到球如何滾進洞。

3、獨立出你的目標，不管它是洞口的某一點、彎曲幅度、瞄準路線或者瞄準點，找出某個能讓你專注的目標。每個人都有不同的目標偏好。

4、在推完之後為自己的這記推桿打分數，執行你的推桿後流程。你推得太用力嗎？左拉嗎？在你離開果嶺前，從每一記推桿學到一些東西。