中性設定的身體角度

2020-03-30

去年八月底我站在巴永高爾夫俱樂部的第一洞梯台旁(每年夏季我都在這座紐澤西球場教球),看著90位參加比賽的會員與來賓們開球。突然間我發現一件事:那些從錦標賽梯台開球的球友,擁有出色的瞄球設定姿勢,以及較低的開球彈道。隨著梯台往前移一到兩個,明顯的那些球友的瞄球設定糟糕許多,開球結果同樣也如天壤之別。

別誤會我的意思:還是有些好球員的瞄球設定較為獨特。然而,一般說來,你如果無法做出理想的瞄球設定基本動作,你的表現就更容易陷入泥沼。

糟糕的瞄球設定有兩大主因:糟糕的角度或者製造太多角度。糟糕的角度意指你瞄球設定的某部位指向錯誤的方向。比方說你的肩膀往球前方下傾,但你反而往上或遠離目標方向。高差點球友通常會有糟糕的角度,於是他們必須在揮桿時做出補償動作。(肩膀朝錯誤方向傾斜也會把你的頭部拉到球前方,同時讓身體指向左邊,這都是不好的。)

中差點球友的糟糕角度沒有那麼多,只是他們可能會製造太多角度,而原因多半來自糟糕的握桿。大多數的握桿過於強勢,會把桿身往目標方向推,促使球友必須把球往腳位後方擺。這樣的設定動作同樣會衍生出更多的問題。

要打出好球,最佳方法就是磨練出平衡且居中的瞄球設定姿勢。步驟1:模仿下面照片裡的姿勢。一旦你能做出中性的瞄球設定,你就能根據自己偏好稍做微調,同時一併消除掉許多過往常見的錯誤。

做出中性瞄球設定

如上圖,這是理想的中鐵桿瞄球設定。球正對我的左耳下方,雙腳打開大約與肩同寬,身體重量則平衡地分配於雙腳。我的頭部剛好落在球後方,沒有太多的桿身傾斜──只是稍微前傾。最後的檢查點:雙手虎口的V字型要指向我的右肩與右耳之間。

錯誤1:站得太寬了

稍寬的站姿對於那些揮桿時需要較多側移的球員有幫助,但如果太寬也會造成問題(如上圖)。在這裡,當我手拿中鐵桿時,雙腳內側已經寬於肩膀外側,這會使我的揮桿圓弧過長且過寬,而導致打厚或者打薄。

錯誤2:站得太窄了

如果你的身體側移太多,較窄的站姿有助於減少過度的重量轉移,增加身體旋轉。不過,同樣的,別做過頭。如果你的站得太窄,如照片中我的雙腳內側窄於肩膀內側,你的揮桿就會不穩定。

錯誤3:糟糕的角度

糟糕的角度是高差點球友的通病。如上圖,我的握桿太弱勢,V字型指向左肩膀。這會把我的頭部拉到球前方,同時使臀部與肩膀相對於目標線轉開。如此我得藉由將球往前移來補償,這不是好方法。

錯誤4:過多角度

如果你製造出過多的身體角度,其中有些就會是糟糕的角度。在這裡,我的左右手握桿都太強勢,結果製造出三個糟糕角度:桿身過度往目標方向前傾、肩膀傾斜角度過大、以及頭部過度位於球後方。

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