根據研究，巡迴賽選手在上桿時的身體側移並不多。所以，本刊百大名師Nick Clearwater疑惑為何一般業餘球友總是剛好相反。
1.臀部中線 2.朝目標反方向極小的側移
3.朝目標方向的極少側移 4.朝目標方向大幅側移
如果你的家裡有小朋友，你應該有聽過這首最受孩子們喜歡的Hokey Pokey舞曲：「將你的右腳往前伸，將你的右腳往後伸，擺動你的右腳…」如果你的揮桿動作也是和歌曲裡的舞步一樣，那麼，你在高爾夫球場上的表現應該會苦苦掙扎。
我真正要談的是側移──你在揮桿過程中身體往或遠離目標方向移動的幅度。我會直截了當地說：巡迴賽球員在上桿時的身體側移非常少。
這或許和你所聽到的球技建議剛好想法。類似像是「蓄載」到你的後腿或者上桿時身體「往後移」的建議，鼓勵你用那種頂尖選手根本不會使用的方式側移身體。不幸的是，許多高爾夫球員與教練都不會真正去測量分析你的動作數值。運的是，GOLFTEC的教學內容是來自我們的教練累積超過150萬堂課所得到的數據。所以，我們對於側移的好壞心知肚明。
在瞄球準備時，一般巡迴賽選手（這裡由美巡賽六冠的澳洲球星馬克利許曼來示範）是靜止的。所以他的臀部與肩膀的側移值──從中央往兩邊計算──是零吋（圖1）。當他上桿到桿身和地面平行時，他的臀部往目標反方向移動了0.3吋，肩膀則是0.1吋，確實有些許側移（圖2）。。從桿身平行地面到上桿頂點，巡迴賽選手的臀部反而朝朝目標方向平均側移了0.3吋（圖3）。。
結論：菁英好手在上桿過程中的身體側移幅度很小，最終在上桿頂點他們的臀部和肩膀都比他們在瞄球準備時稍微靠近目標。
誰在乎如此微不足道的數字？你！讓這成為關於身體側移的第一課，在你的上桿過程中，沒有必要去移動你的臀部或肩膀中心。
然後呢？從上桿頂點啟動下桿到擊球瞬間，巡迴賽球員平均將臀部中心向目標移動約3 英寸（圖4）。總的來看，這是一個很大的數字，而且比一般球友的側移值多了許多。
這樣的資訊能改變你的球技嗎？也許吧，特別如果你是一個在上桿過程中不知不覺會失去平衡的球友。當然，在專業教練面對面看到你的揮桿之前，很難知道你的問題是什麼或如何解決它們。沒有教練，你就只是在猜測… 而且，相信我，你的問題絕非只有這一個。所以，如何解決你的身體側移問題，最好的方法是：找一個專業教練吧！
