戰績和長相同樣出色的奈莉柯達、潔西卡柯達兩姊妹，擁有當今高爾夫比賽中最漂亮、最高效且技術上最有天賦的揮桿。就讓她們倆人的共同教練、全美百大名師傑米穆利根，來為你剖析其中的五大關鍵。
我覺得自己很幸運能夠指導奈莉與潔西卡柯達這對姊妹。她們兩個都是很強悍的競爭者，且頭腦相當靈光。她們絕對能啟發下一代的高爾夫球員。
她們還擁有當今比賽中最漂亮、最高效且技術上最有天賦的高爾夫揮桿。每當有人問我他們要如何像奈莉或潔西卡那樣揮桿時，我的回答很簡單：有效揮桿的關鍵就是，少即是多。
1 「設定」你的瞄球設定
圍繞著良好基礎建立的平衡瞄球準備動作，能讓你的身體運動能力閃閃發光。
糟糕的瞄球設定可能會衍生你在揮桿過程中得考慮的問題。奈莉努力保持她的瞄球設定十分動態，脊椎筆直，雙手直接垂在肩下。當她使用較短的球桿擊球時，就像圖中她所使用的球桿一樣，她會把球擺在雙腳中央。
2. 起桿時要「蓄力」
利用你的大肌肉來啟動揮桿，創造強力扭轉與更快的擊球速度。
在我看來，潔西卡擁有最好的高爾夫揮桿動作，而這一切始於她的起桿。你看到我拿了一支球桿抵在她的球桿桿身下方——這是為了幫助她鍛鍊手臂和軀幹的大肌肉，並讓她做出一片式的起桿。最大的錯誤是？使用較小的手腕肌肉來啟動揮桿。
3. 保持中心穩固
圍繞著一個穩定的中心轉動，能帶來一致性而無需加入補償動作。
我經常會把一支球桿輕輕地放在奈莉的頭上，確保她是繞著身體中心揮桿。稍微移動一點點沒問題，但如果臀部大幅度側移（如上方右側照片）會阻礙你有效轉動身體，折損揮桿力量。繞著一個「靜止」的身體朝右臀部旋轉（如上方左側照片），將能讓你的揮桿擊球更一致。
4. 轉移，然後轉動
將力量轉移到前腿，然後再轉動身體，創造巡迴賽級別的擠壓擊球。
在這個練習方法中，我將一支球桿放在潔西卡前腳的地面上，同時用另一支球桿在她啟動下桿時，將她朝目標方向「輕推」。這個練習法的目的是要確保你的身體重量轉移到地面的球桿上方。當你這樣做時，代表你已經正確地繞著你的前腿旋轉並乾淨地將球擊出。這個練習需要朋友的幫助，但它可以為你帶來更紮實的擊球品質與一致性。
5. 讓右手就定位
當你準備進入擊球時，保持右手掌朝向地面能更有效率地將球擠壓擊出。
通常，奈莉會覺得自己的擊球動作像是以右手在打正手拍：當她下桿時，她的右手掌會朝向地面（大多數業餘球友的右手掌會背離身體）。這種感覺能讓她能夠掌控短鐵桿，就像她在這張照片裡用的九號鐵一樣。
