班侯根的揮桿三步驟

BY: LUKE KERR-DINEEN 

美國已故傳奇球星班根（Ben Hogan）除了在巡迴賽場上寫下無數功勳外，他所著作的《班侯根的五堂課：高爾夫的現代基礎》（Ben Hogan’s Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf），更被公認為是永垂不朽的高球教學聖經。在一段古老的晚間脫口秀節目影片裡，侯根簡單地以三個步驟，解釋循序漸進，練就漂亮的揮桿動作。

1. 雙肘緊貼胸側

在上述這段影片裡，侯根建議球友一開始要先做小幅度的揮桿，讓你的雙肘始終和軀幹保持連結，這能讓你找到高爾夫揮桿一開始的感覺。

「試著移動你的身體，保持雙肘貼近你的身側。」侯根說。

2. 拉長你的揮桿

「但你不可能一整天在球場上都這樣揮桿。」侯根說。「所以你需要拉長你的揮桿動作。」

一旦你已經習慣一開始的小幅度動作，該是時間拉長你的揮桿了。侯根說，這種揮桿的速度與節奏和一開始的小幅度揮桿相似，手肘與軀幹之間的關係依舊保持完好，但雙臂在上桿時會往後移動得更遠，送桿時也會延展得更遠。

3. 提升速度

最後，該是提升一些速度的時候了，侯根說。你會發現雙臂伸得更長了，同時他的左腳跟在上桿時抬起，臀部更積極地轉動通過擊球。

「這是不是很簡單？」侯根說。「任何人都能做到。」