站位寬度很重要!

2021-04-26

想降低桿數?最快的方法就是讓高爾夫簡單點。

By百大名師Mark Hackett

使用球袋裡最長的那一支球桿時,比方你的開球木桿,讓球正對你的左腳跟。

當你使用較長的鐵桿時,你的擺球位置應該往站位前方移。

挖起桿與短鐵桿設定時,讓球偏站位中央稍偏後且更靠近身體。

想降低桿數?最快的方法就是讓高爾夫簡單點。我的意思是盡量去避免那些不必要的錯誤,像是當你使用不同球桿時,把球擺到相對於站位的錯誤位置去。即便是職業選手,也會經常檢查這一點(如上圖)。另一個你可以輕鬆避免的錯誤,就是透過正確的站位寬度,來快速提升你的擊球品質。

太寬:有很多時機與地方你得採取超寬的站位,像是不平坦的地面或斜坡,但在大多數高爾夫擊球裡,它則變成了殺手。

瞄球設定時站得太寬或者太窄,會讓你之後的揮桿衍生出一些難以抓準時間點的補償動作,其中有些會重複出現,得花多年時間去練習才能矯正。照理說這樣的錯誤不應該發生,為什麼?因為在啟動揮桿之前將雙腳設定在正確位置上,應該是最容易做到的一件事了。在長達30年的教學生涯裡,我總是很訝異許多業餘球友選擇忽略像是站位寬度這樣的基本功,卻妄自想打出好球!清醒一點,你修正的機會來了。

在上方的照片裡,我模擬站位太寬的鐵桿擊球瞬間動作。當然,有很多時機與地方你得採取超寬的站位,像是不平坦的地面或斜坡,或者當你準備狠狠地在梯台上轟一記遠球時。在上述的情況裡,寬站位是你的朋友,但在大多數高爾夫擊球裡,它則變成了殺手。站得太寬會發生什麼事?如果你在瞄球時站太寬,你必須花很多時間去轉開臀部通過觸球並將重量轉移到前腳去,尤其當你的柔軟度與身體能力已經不如過往時。你也得承受更多過早釋放雙手或者讓揮桿圓弧底部跑到球位太後方的風險。

太窄:雙腳靠得太近會導致過多的下半身動作與過早釋放。

相反的,如果你的站位太窄,你的下半身會變得過度活躍──這對跳舞來說是好事,但如果你是想在球場上扎實擊球則不然。過度活躍的下半身會搞亂你的時間點與平衡。看看下方照片,我的站位寬度是正確的(雙腳腳跟位於肩膀下方);再看看上方那張照片,我的站位太窄(腳跟在肩膀內側)。注意在站太窄的照片裡,我的雙腳膝蓋已經碰在一起(在站太寬的照片裡雙膝則分開太遠)。再看看正確寬度的照片:我的右膝接近──但沒有碰觸──我的左膝,這代表適當的重心轉移。更重要的是,我的臀部穩固,我轉移到左半身去,沒有太早釋放雙手。

完美:當你的站位寬度正確時,你會感受到理想的重量轉移與身體旋轉。

你的最終目標是,找到合適的站位寬度(挖起桿∕短鐵桿一種、長鐵桿∕混種桿∕木桿一種),來讓你能適當轉移與旋轉但也不至於過度。試著讓擊球瞬間的雙膝位置和上方這張照片一樣。對初學者來說,設定你的雙腳腳跟內側在肩膀正下方是最理想的。站位與擺球位置非常容易做對,但它們卻能讓你的擊球表現大不相同。

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