轉動而非側移

By 百大名師Sean Hogan

你無法穩定地打好每一球嗎？你是那種自認每次揮桿都一樣、但有時候會突然打出不同球路的球友嗎？或者你一場球內會連續打出好幾記好球、接著又打出好幾記壞球？同樣的，你總是覺得自己每次的揮桿都是一樣的。

如果你覺得這正是在說你，問題可能和你的身體轉動有關。所有偉大的球員，特別是那些擊球品質很好很穩定的選手，在上桿時總是會做出強力的身體轉動。他們會將右半身轉動到後方，減少任何身體側移離開球的動作。你的身體在上桿時移得越離開球，你越需要仰賴精確的時間點來將球桿回到固定的位置上觸球。雖然許多球員都會有身體側移離開球的動作，但好球員的幅度絕對比高差點小，代表他們不需要過度仰賴時間點，可以自由地揮桿，獲得更一致的結果。

為了改善你的轉動，這裡有個簡單的練習方法。首先，筆直站立，雙手擺在大腿旁（圖1）。接著進入高爾夫瞄球姿勢（圖2）。當你模擬上桿動作時，要維持肩膀傾斜，確定當你將右半身往後轉時，你的右手沿著右腿往上移，你的左手則會沿著左腿往膝蓋方向移（圖3）。這能讓你進入扎實且完整旋轉的上桿頂點位置。

現在，仍然保持雙手在身側，肩膀依舊往前傾，接著將身體往下並往左轉開。當你這麼做時，檢查你的右手是否往下移、左手往上滑。把你的身體當作螺絲釘，當你下桿時，身體要往左並往地面轉。

這個練習方法能幫助你體會揮桿過程中身體轉動而非側移的正確動作，讓你不用再仰賴抓準時間點來擊球。透過一些練習，你會發現如果你的轉動正確，你更容易每次都做出一致的揮桿與擊球了。