BECKHAN GOLF GYM 訓練你的高爾夫硬實力

2018-08-10
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想成為讓別人投以欽羨目光的低差點好手嗎?貝克漢高爾夫健身俱樂部結合練習場、GOLFZON模擬器以及全方位健身房,讓你既能練球技、又能模擬下場攻略、還能練體能,從各個面向強化你的高爾夫實力。

眾位於台北內湖科學園區的貝克漢高爾夫練習場,自2005年創立以來,一直是許多台北球友練球的好去處。除了實體的練習打位,幾年前也引進韓國知名的GOLFZON高爾夫室內模擬器,打球聯誼兩相宜。而隨著日前貝克漢運動科技大樓的全面落成,提供包括練習場、室內模擬器、健身房與瑜珈教室等完善設施。能讓球友與非球友們,在這裡盡情地揮灑汗水、享受健康。

完善的運動訓練設施

位於練習場對面的貝克漢運動科技大樓,提供結合創新科技的運動體驗。一樓是已開幕一段時間的GOLFZON高爾夫模擬器與STRIKEZON棒球模擬器,二樓是私人健身教室,四樓是電競與瑜珈教室,五樓則是全方位的健身房,裡面擺滿了各式各樣的心肺訓練器材、固定式機械重訓器材,以及自由重量區、專業拳擊區等。挾著完善的運動健身設施,貝克漢高爾夫健身俱樂部(Beckham Golf Gym)正式成立,要提供高爾夫球友最全方位的運動訓練服務。

「我們結合了高爾夫練習場、模擬器以及設施完善的健身房,能讓球友到此揮桿練球之後,再前往健身房去做做訓練,非常方便。貝克漢教練部經理蔡慈儀(小N)說道。「同時也開設有氧與瑜珈課程,提供球友伸展與柔軟度的訓練。」

位於二樓的私人健身教室裡,提供多種氣壓式健身器材、以及彈力繩、藥球等高爾夫球友需要的器具

五樓健身房裡面擺滿了各式各樣的心肺訓練器材、固定式機械重訓器材,並設有自由重量區、專業拳擊區等

強化肌肉靈活度與爆發力

在幾乎所有高爾夫世界名將諸如在達斯汀強森(Dustin Johnson)、布魯克斯柯普卡(Brooks Koepka)等都花許多時間在健身房的現代,想要提升你在球場上的表現,高爾夫體能訓練是絕不可少的,不管你是職業球員或業餘球友。當你把所有時間都花在練習揮桿時,可曾想過,你之所以做不出正確揮桿動作的原因,不是你不會,而是你的身體能力根本做不到。想要做到?只能從體能訓練開始,來改善自己的身體能力。

小N表示,貝克漢從去年六月開始推廣高爾夫體適能訓練,但一般球友對於體能訓練的觀念仍停留在早期,好像進健身房就是要做重訓,練出大塊肌肉,這樣的觀念大錯特錯。「高爾夫球友所需要的,是肌力穩定性與瞬間爆發力,所以對一般球友來說,無需重訓,而是要求讓肌肉如何發力,做好肌肉的連結動力鍊,讓你更靈活地運用肌肉。」小N解釋道。「在進行訓練之前,我們會先針對每個球友做身體能力的檢測,評估其關節活動角度、身體各部位的穩定性等,讓她了解自己在揮桿上所遭遇到的狀況,實際上是身體哪些問題所造成的。」

專業的器材與師資

和坊間一般的健身房相比,貝克漢提供高爾夫體適能方面的專業器材、教練與課程。「像是在二樓私人健身教室裡,提供多種氣壓式健身器材、以及彈力繩、藥球等高爾夫球友需要的器具。」小N說道。「在貝克漢的十位健身教練裡,有兩位擁有高爾夫體適能的專業,其中一位就是我。」

以小N為例,她擁有中國高爾夫體能專項教練證照以及TPI一級與二級認證。本身是體能教練的她,一開始都是訓練三鐵、田徑與籃球選手,近年來著墨在高爾夫體適能,開始研究揮桿動作力學。既懂體能訓練,也懂高爾夫揮桿,所以能根據球友的需求與狀況,設計訓練課程。

貝克漢的高爾夫體適能訓練有團體班與個人班。團體班12週的課程裡涵蓋上肢、核心與下肢,教導球友如何強化肌力穩定性與動力轉移等。個人課程的內容則更精細,會根據每個人的身體狀況,來規劃12週的訓練菜單。

想打好球,一直把錢砸在球具上,應該只是「自欺欺人」的做法。從球技與身體能力雙管齊下,方能事半功倍。所以,如果你真有那決心與毅力想成為更好的高爾夫球員,到貝克漢高爾夫健身俱樂部找位揮桿教練,調整你的技術面,再找位體能教練,強化你的身體能力。假以時日,你絕對能脫胎換骨,讓球伴們刮目相看!

貝克漢教練部經理小N擁有中國高爾夫體能專項教練證照以及TPI一級與二級認證

貝克漢高爾夫健身俱樂部
地址:台北市內湖區瑞光路76巷66號
電話:(02)6601-2988、(02)6602-9969