高爾夫與健身

2019-11-05
235 瀏覽人次

這兩樣應該是現代高球員必備的訓練項目,而且不是等到轉職業再說,是從青少年時代就要逐漸接觸健身。打高爾夫的技巧面,尤其是長桿部分,隨著教練環境的提升與理論不斷地簡化,加上青少年球員身體活動度與軟度好,一下子就有模有樣了!反倒是,決定桿數關鍵的短桿、推桿與心理,才是需要培養與不斷學習的。

那為何沒提到本文主題的健身呢?健身是支撐技術與心理的基石,更可以加強運動表現與延長運動生命。尤其是職業高球員,一出門比賽就是三個星期以上,必須將身體的強度與耐力給準備好,技術面的東西不是每天都一樣、或每星期都好的,只能順勢而為;甚至,某些的技術走樣,都是跟體能下滑有關,有些動作做不好了。

健身能增進運動表現,這是大家都肯定的,只是,要將健身融入各個單項之中,尤其是高爾夫還涉及器材與技術,非得要經過身體與技術的評估,才能將問題分離開來,由揮桿教改動作、或由體能教練加強弱的部位,才能經以健身來加強高爾夫的表現;而不是去健身房舉舉重、跑跑有氧就可以達到的,那些只是對體能有幫助罷了。

我是很目標導向的人,做健身就是為了加強高爾夫表現,也大概已經花了兩年的時間。朋友們看我身型變好,常會問我,「現在開球很遠喔?有300碼喔!」我心裡都會先OS,如果那麼簡單,巡迴賽就不會有短距離的球員了!接著,我會回說,「年紀變大距離沒有變短,有時候還會遠一些,但穩定很多,身體更健康了!」我年輕時因為用了硬桿身得過兩次網球肘,現在居然可以打年輕時不敢打的鐵桿規格,刀背的DG S300桿身,連長鐵也可以打!

這就是健身對於高爾夫的好處,效果是慢慢浮現的;對我而言,它可能不是立即讓桿頭速度多10mph,但空揮時的桿頭速度已經過110mph許多次,就差真正用到場上擊球了,這還需要一段時間來配合。對於職業球員而言,這段時間要越短越好,但是對於業餘的我們,只要是在對的方向上進步著,多享受一下進步的過程也不錯。

(文/林瑞祥Nick Lin,資深高爾夫媒體人,FOX Sports & ELTA高爾夫球評    圖/轉載自Nick Lin臉書)

分享至: